Welche Menstruationsartikel gibt es?
Wie wendest du sie sicher an und worauf solltest du bei der Hygiene achten?
Hier findest du alles Wichtige auf einen Blick, damit du selbst entscheiden kannst, was zu dir passt.
Drei Grundregeln – für alle Produkte
Hände
Vor jedem Kontakt waschen!
Vor dem Einsetzen und Entfernen Hände waschen oder desinfizieren. Produkte erst kurz vorher auspacken.
8 h
Nie länger tragen!
Tampons, Tassen und Scheiben spätestens nach 8 Stunden wechseln oder leeren, bei Bedarf öfter. Beachte auch die Packungsbeilage.
Größe
Passend zur Blutung wählen.
Nur so saugstark wie nötig. Im Zweifel die kleinere Größe nehmen, damit die Schleimhaut nicht unnötig austrocknet.
Die Produkte im Überblick
Es gibt nicht das eine richtige Produkt. Was gut funktioniert, hängt von deinem Körper, deiner Blutung, deinem Alltag und davon ab, ob du Wasser und eine Waschmöglichkeit hast.
Tampons
- werden eingeführt in die Vagina (innen getragen)
- Einwegprodukt
- Tragedauer 4 – 8 Stunden
Vorbereiten
- Richtige Größe wählen, im Zweifel kleiner
- Hände waschen, Tampon erst kurz vorher auspacken
- Bio-Baumwolle ist eine gute Wahl
Einführen
- Bequeme Position suchen
- Schräg nach hinten Richtung unterer Rücken einführen
- So weit, bis du ihn kaum spürst. Das Bändchen bleibt draußen
Wechseln & Entsorgen
- Alle 4 bis 8 Stunden, nie seltener als alle 8 Stunden
- Nachts lieber kleine Größe plus Binde
- Im Müll entsorgen, niemals in der Toilette
Bei Schmerzen: Sitz kontrollieren, eine kleinere Größe nehmen oder auf Binden wechseln. Tampons haben durch Material und Sitz ein etwas höheres Risiko für TSS als andere Produkte, siehe unten.
Binden
- werden in die Unterhose eingelegt (außen getragen)
- Einwegprodukt
- Tragedauer 4 – 6 Stunden
Vorbereiten
- Saugstärke passend zur Blutung wählen
- Mit oder ohne Flügel, je nach Vorliebe
- Hände waschen
Anlegen
- Unterwäsche straff ziehen, Schutzstreifen abziehen
- Mittig aufkleben, das saugstarke Zentrum liegt unter dem Scheideneingang
- Flügel umklappen und festdrücken
Wechseln & Entsorgen
- Etwa alle 4 bis 6 Stunden, spätestens wenn sie sich feucht, warm oder unangenehm anfühlt
- Nachts länger möglich
- Im Müll entsorgen, niemals in der Toilette
Gut zu wissen: Durch Wärme und Feuchtigkeit kann die Haut gereizt werden und das Risiko für äußere Pilz- oder bakterielle Infektionen steigen. Dann öfter wechseln und bei anhaltenden Beschwerden zur Gynäkolog*in.
Periodenunterwäsche & Stoffbinden
- werden in die Unterhose eingelegt (außen getragen)
- Wiederverwendbar
- Je nach Hersteller*innenangaben 1 – 3 mal täglich wechseln
Vorbereiten
- Saugstärke und Material passend wählen
- Das Produkt muss nach der letzten Nutzung gewaschen und vollständig trocken sein
Anlegen
- Periodenunterwäsche ganz normal anziehen
- Stoffbinde in den Slip legen, Flügel umschlagen und mit dem Druckknopf schließen
Wechseln & Entsorgen
- 1 bis 3 Mal am Tag oder öfter, spätestens bei Feuchtigkeit oder Juckreiz
- Nach dem Wechsel kalt ausspülen
- Mit der normalen Wäsche waschen und gut trocknen
Voraussetzung: Du brauchst eine verlässliche Möglichkeit zum Waschen und Trocknen. Wie viele Teile du brauchst, hängt von deiner Blutung und davon ab, wie oft du waschen kannst.
Menstruationstasse
- werden eingeführt in die Vagina (innen getragen)
- Wiederverwendbar
- Tragedauer bis zu 12 Stunden
Vorbereiten
- Tasse aus medizinischem Silikon wählen
- Größe hängt u.a. von Körper, Blutung, Geburten und Sport ab
- Vor jeder Periode 5 bis 10 Minuten auskochen
- Hände waschen und entspannen
Anlegen
- Tasse falten (Falttechniken ansehen)
- Stehend, sitzend, hockend oder mit einem Bein erhöht
- Nach hinten oben einführen, etwas tiefer als einen Tampon
- Aufploppen lassen und mit dem Finger rundum prüfen, ob sie entfaltet ist. Nur so entsteht der Unterdruck, der sie dicht hält
Wechseln & Entsorgen
- Hände waschen
- Beckenboden leicht nach unten drücken
- Tasse am Boden zusammendrücken, damit der Unterdruck sich löst. Nicht am Stiel ziehen
- In die Toilette leeren, mit Wasser ausspülen, wieder einsetzen
- Nach der Periode auskochen und an der Luft trocknen lassen
Gut zu wissen: Die Tasse fasst mehr als ein Tampon und trocknet die Schleimhaut nicht aus. Die ersten Zyklen fühlen sich oft ungewohnt an, gib dir Zeit. Sport geht problemlos, nach dem Schwimmen die Tasse leeren und ausspülen. Vor vaginalem Sex herausnehmen. Wenn du eine Spirale hast, sprich vorher mit deiner Gynäkolog*in. Bei anhaltenden Schmerzen, ungewöhnlichem Geruch oder Entzündungszeichen ärztlich abklären lassen.
Menstruationsscheibe
- werden eingeführt in die Vagina (innen getragen)
- Wiederverwendbar
- Tragedauer bis zu 12 Stunden
Wie die Tasse
- Medizinisches Silikon, wiederverwendbar
- Gleiche Tragedauer und gleiche Reinigung
- Fasst mehr als ein Tampon, schont die Scheidenflora
Anders als die Tasse
- Sitzt höher im Scheidengewölbe und hängt sich hinter dem Schambein ein
- Weicheres Material, passt sich der Anatomie an
- Hält ohne Unterdruck
Für wen geeignet
- Weniger abhängig von Geburten oder Beckenboden
- Oft besser geeignet bei Spirale oder Kupferkette
- Kann beim Sex getragen werden, ist aber kein Verhütungsmittel
Videos zum Einführen, Entleeren und Entfernen: Erklärungen bei femdisc
Was passt zu mir?
Alle Infos für dich nochmal auf einen Blick!
| Produkt | Max. Tragedauer | Nachts | Wiederverwendbar | Was du brauchst |
| Tampon | 8 h | Nicht optimal, wenn man länger als 8 h schläft | Nein | Saubere Hände, Mülleimer |
| Binde | 4 bis 6 h | Gut geeignet | Nein | Mülleimer |
| Stoffprodukt* | Je nach Blutung und Hersteller*innenangabe, 1 bis 3 Wechsel am Tag | Gut geeignet | Ja | Waschmaschine, Trockenmöglichkeit |
| Tasse | 8 – 12 h | Gut geeignet | Ja | Wasser zum Ausspülen, Topf oder Wasserkocher zum Auskochen |
| Scheibe | 8 – 12 h | Gut geeignet | Ja | Wasser zum Ausspülen, Topf oder Wasserkocher zum Auskochen |
*Periodenunterwäsche oder Stoffbinde
Toxisches Schocksyndrom (TSS)
TSS ist eine sehr seltene, aber ernste Erkrankung durch Giftstoffe bestimmter Bakterien. Betroffen sind etwa 1 bis 3 von 100.000 Menstruierenden pro Jahr. Grundsätzlich ist es mit allen innen getragenen Produkten möglich, Tampons gelten als besonders riskant.
Anzeichen (grippeähnlich)
- Plötzliches Fieber, Schwindel
- Muskelschmerzen
- Erbrechen, Durchfall
- Verwirrtheit
- Hautausschlag, auch an Händen und Füßen
Was das Risiko erhöht
- Zu lange Tragedauer
- Zu hohe Saugstärke für die Blutung
- Bakterien durch ungewaschene Hände
So beugst du vor
- Maximal 8 Stunden am Stück tragen
- Kleinste passende Größe wählen
- Hände vor jedem Kontakt waschen
- Wiederverwendbare Produkte richtig reinigen
Bei Anzeichen: Produkt entfernen und sofort ärztliche Hilfe holen, im Notfall 112.
Tipps für unterwegs
Öffentliche Toilette, kein Waschbecken oder gar keine Toilette? Mit ein paar Hilfsmitteln klappt die Hygiene trotzdem.
Hände sauber bekommen
- Kleines Desinfektionsgel dabeihaben
- Desinfektionstücher einpacken
Tasse oder Scheibe leeren
- Eine Flasche Wasser zum Ausspülen mitnehmen
- Notfalls mit einem Taschentuch auswischen
- Mit Wasser reinigen, sobald es wieder geht
Auskochen
- Vor und nach der Periode ist Auskochen nötig
- Dafür eine Unterkunft oder Anlaufstelle mit Wasserkocher nutzen
Tampons und Binden immer im Restmüll entsorgen und für getragene Menstruationsunterwäsche einen kleinen Beutel für die Aufbewahrung mitnehmen.
Du möchtest auch mal eine Menstruationstasse ausprobieren?
Dann schreib uns eine Mail an info@colorfulworldev.org oder wende dich an unseren Partner Off Road Kids.